4-Day Workout Splits: A Sample Workout Plan To Organize Your Training, From A Fitness Coach

Oh, and by the way, a four-day workout split can also help prevent injury and overtraining since each body part or muscle ...

'I did 1000 skips a day for 30 days – here's how my mind and body actually changed'

Fitness enthusiast Emilie took on the challenge to perform 1000 skips a day for 30 days on her YouTube channel mainly because of her mental health. 'I don't want to lose weight. I'm happy with who I ...

At 81, Angela Rippon relies on these 4 simple habits to stay fit with age – and anyone can do them

So, if you’re searching for the ultimate longevity workout formula, look no further than Angela Rippon’s routine at 81.

'I used 2 pairs of dumbbells to transform my body. Now, I help other women achieve their fitness goals'

Everything I’ve been through has helped me create this comprehensive workout program. Finding my own passion for fitness, developing a consistent routine, surprising myself with my strength (both ...

This overlooked muscle is crucial for healthy ageing: how to train it properly

Strengthening it could be the difference between independence in your later years, or an inability to complete simple daily tasks ...

次の五輪はいつ＆どこで？今後4大会の開催スケジュールをおさらい

確かに、ミラノ・コルティナ2026冬季オリンピックは開幕したばかりかもしれない。だが、次回のオリンピック開催はもう2年後。すでにロサンゼルス2028夏季オリンピックの試合観戦のための旅の計画を立て始めるときがきている──すぐにも準備を始めなければ、その後語り継がれることになるアスリートたちの偉業や、会場で披露される素敵なコスチュームの数々を見逃してしまうことになりかねない。

世界が注目するミラノ、その街角で見えた等身大のサステナ事情【現地レポ】

ミラノ中央駅から徒歩圏内の実店舗を訪れてみると、その規模は想像より小さいものの、店内には色とりどりの野菜や果物、卵やパンなどが並べられ、充実の品ぞろえ。さらに、Bella Dentroでは廃棄予定の野菜や果物からチップスやジャムも製造していて、保存期間の長い食品も手に入れることができる。訪れたときは次から次へとお客さんが来店し、人気ぶりもうかがえた。

Ni espumas ni geles: la mascarilla de 4 euros que define los rizos al instante y es la favorita de las expertas en método curly

El secreto de unos buenos rizos a veces se encuentra en el momento del lavado con un producto efectivo, ligero y sin grandes ...

「浮気相手は誰？」リリー・アレン、人気俳優との結婚生活崩壊を新曲で全暴露。40歳の彼女が綴った“生々しすぎる裏切り”の真実

リリー・アレンが、7年ぶりとなるニューアルバム『 West End Girl 』をリリースした。本作は、『 ストレンジャー・シングス 未知の世界 ...

Lefties ha conquistado a mi madre (55 años) y sus amigas con unas zapatillas tipo botín porque sujetan bien el tobillo y pueden ir elegantes en zapatillas

Son las zapatillas que no te vas a quitar en toda la temporada porque son versátiles y las que más buscan las que sabe de ...

He hecho este sencillo entrenamiento de 20 minutos todos los días durante un mes y estos son los sorprendentes resultados: "De los pocos ejercicios que fortalece los m…

El objetivo era simple: hacer este entrenamiento sencillo al menos 20 minutos al día durante un mes entero. ¡Reto conseguido!

Método 5x5, ganar músculo, fuerza y acelerar el metabolismo según Michael Hamlin, entrenador personal: "Si tienes poco tiempo, es muy efectivo"

El entrenamiento 5x5 es un plan de entrenamiento de fuerza con ejercicios compuestos, un esquema simple de series y repeticiones y grandes ganancias ...